体操クラス

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健美操

無理をせず、気持ちよく身体を動かすクラスです。
呼吸・身体・心を調えていく体操でゆったり・ゆっくり全身を動かし気(エネルギー)の流れを良行、心と身体をリフレッシュします。

健美操

POINT

  • ニコニコペースで動ける運動量なので、運動不足の方・普段、運動不足の方や、運動の苦手な方にもオススメです。
  • 平衡運動、有酸素運動法により、心肺機能を向上させ、運動不足、老化を防ぎ、姿勢を整えて、肩凝り、腰痛を防ぎます。
  • ツボを刺激して、気、経絡(けいらく)の流れを整えて、内臓、循環機能や神経系、心身のバランスを整え、自然治癒力、生命力を高めます。     

レッスン料金

日時:75分 木曜日 10:00~11:15/19:30~20:45
対象 大人(高校生以上)
金額 入会金:3,000円 月謝:3,000円(月4回)
持ち物 運動しやすい服装、タオル、飲み物 
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健康体操&バランスボール

体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。
楽しく無理なく運動習慣を身につけます。様々な方法で適度にカラダを動かしバランスボールを使ってコア(体幹部)のバランスを整えます。

健康体操&バランスボール

POINT

  • 体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 健康的に有酸素運動を行いながら、脂肪燃焼、体力維持向上を目指します。
  • 脳に良い刺激を与えることで、細胞を活性化、メタボリックシンドロームを防ぎます。
  • ソフトボールやバランスボールを使って、平衡感覚、筋肉のバランスを整える事で転倒を防ぎます。
  • 若い方のご参加もOK!   

レッスン料金

日時:75分 金曜日 13:00~14:15
対象 大人(高校生以上)
金額 入会金:3,000円 月謝:3,000円(月4回)
持ち物 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物 
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お願い

  • レッスンを欠席・遅刻する場合は必ずご連絡ください。
  • 欠席の場合の振替えレッスンは事前に希望の日時・クラス名のご連絡をお願いします。
    (クラスに空きのない場合は、ご希望に添えない場合もありますがご了承ください。)
    ※尚、振替えは欠席月の1ヶ月以内、月の最終日の欠席につきましては翌月の2週目までとさせて頂きます。

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