エアロビクス

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エアロビクス

エアロビクスの基礎クラスです。エアロビクスは音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら続けられる有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪の燃焼などの運動効果が期待できます。

エアロビクス

POINT

  • 効率的に有酸素運動を行いながら脂肪燃焼&体力維持向上に役立ちます。
  • 体幹(コア)を意識しながら筋肉を動かすことで、ボディーラインの引き締め効果を高めます。
  • 基本ステップから始めますので初めての方でもOKです。   

レッスン料金

日時:90分 火曜日  19:45~20:45(初心者)/土曜日  11:45~12:45 (初級者)
対象 大人(高校生以上) 初めての方~初級者 
90分内容 1.エアロビクス60分
    ↓
2.筋肉トレーニング10~15分
    ↓
3.ストレッチ15~20分
金額 入会金:3,000円 月謝:3,000円(月4回)
持ち物 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物 
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お願い

  • レッスンを欠席・遅刻する場合は必ずご連絡ください。
  • 欠席の場合の振替えレッスンは事前に希望の日時・クラス名のご連絡をお願いします。
    (クラスに空きのない場合は、ご希望に添えない場合もありますがご了承ください。)
    ※尚、振替えは欠席月の1ヶ月以内、月の最終日の欠席につきましては翌月の2週目までとさせて頂きます。

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